Dicionário CrossFit – Principais termos, siglas e exercícios da modalidade

Vinícius Machado
17 de jun. de 2020
2 min de leitura

Sabemos que o CrossFit é democrático e pode ser adaptado para a inclusão de todos, nós da ARES CrossFit fazemos questão de que o entendimento da modalidade seja claro e irrestrito. Assim, acreditamos que poderemos combater os mitos que assombram os praticantes e simpatizantes do esporte que mais cresce no mundo. Como entusiastas, viciados e praticantes temos como missão disseminar tudo sobre esta atividade. Não seria incrível que nosso estilo de vida beneficiasse todos que procuram evolução física e mental? É o que pensamos! Para isso, qual seria a melhor maneira de transferir esses conhecimentos? Um dicionário super completo com todas informações necessárias para você se entregar de vez ao CrossFit 🙂

Vamos iniciar com as mais básicas. Aquelas palavras que ouvimos por aí e pensamos: que diabos estão falando?

Abaixo, temos a estrutura do nosso treino. Na ARES CrossFit dividimos os treinos em 5 partes: Alongamento, aquecimento, técnica, treino de força e WOD.

A parte mais intensa do nosso treino é chamada de Desafio do dia ou Workout Of the Day. É neste momento em que conhecemos nossos limites para podermos superá-los e, de quebra, destruirmos o paradigma do impossível.

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O CrossFit é dividido em 3 bases: LPO (Levantamento de Peso Olímpico), Movimentos cíclicos e Ginásticos. Para cada uma dessas bases usamos equipamentos específicos que nos proporcionam alto desempenho e aquela intensidade característica do CrossFit. Veja abaixo alguns deles:

Já se imaginou fazendo mais de 300 aulas sem repetir um treino? Com o leque de exercícios que compõe o CrossFit, isso é possível. Cada dia uma nova técnica, um novo WOD e um novo incentivo. Veja abaixo alguns movimentos de LPO que irão desafiar você e, consequentemente, lhe tirar daquela rotina maçante dos treinos convencionais.

Quanto mais sabemos sobre o CrossFit, maior a vontade de mergulhar nesse universo tão viciante. Por isto, montamos um E-book completo com todas siglas, termos, exercícios e equipamentos para você ter sempre em mãos e nunca mais ter dúvidas sobre a modalidade. Para baixar, bastar acessar o link abaixo e veja o conteúdo exclusivo completo, montado em parceria com a WODengage:

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